今日入梅，雨雨雨模式正式开启！
从今天（6月8日）开始
随着副热带高压北抬
江南雨带也将北抬
至长江沿江一带并稳定维持
这标志湖北将进入梅雨期
与常年同期相比
今年的入梅时间偏早
一大波雨水
蓄势待发，即将登场
6月8日13时16分
宜昌市气象台发布
雷电黄色预警信息
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宜昌市气象台2020年06月08日13时16分发布雷电黄色预警信号: 预计未来6小时，枝江、当阳、宜都、五峰、长阳、秭归将有雷电活动，局部雨量30-50毫米，阵风5-7级，请注意防范。
防御指南:
1.政府及相关部门按照职责做好防雷工作；
2.密切关注天气，尽量避免户外活动。
鉴于近期
宜昌市雨日多，降水频繁
局部累积雨量大
建议：
进入梅雨季节
宜都的天气如何？
根据全国天气网
未来两周，宜都多阴雨天气
暴雨防御指南
行人
在室外应避开落地广告牌、变压器、电线杆等危险区域，不要在变压器下避雨。远离围墙。不要贸然涉水前行，警惕水坑、井盖。当积水进入室内，需立即切断电源防止积水带电伤人。
驾车
驾车时要降低车速，保持距离，打开防雾灯。遇到路边积水，尽量绕行。路面积水不超过半个车轮时，一般车辆可以正常通过，但要放慢车速。如汽车在低洼处熄火，要快速撤离，在安全处等待救援。
地质灾害
山区居民要注意防范山洪，当上游来水突然浑浊或水位上涨时，需及时转移至安全区域。遇山洪、泥石流来袭，需马上向山洪泥石流垂直的两侧高处跑。
梅雨
因空气湿度较大且气温高
也有人称之为“霉雨”
这样的天气不仅家居要防潮
人体也要去去湿气
从改善生活习惯开始
四招来除湿
01 常喝薏米赤小豆粥
薏米赤小豆粥具有良好的除湿功效，既能除湿减肥，又不伤身体。对于中老年肥胖，效果尤其好。如果着凉感冒了，或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。
02 运动出汗
运动出汗能很好地去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调间内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
03 饮食清淡适量
肠胃系统关系着营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。平时饮食要少盐，清淡适量，帮助肾排水，另外，要戒烟戒酒 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
04 慎居处，避潮湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服。
梅雨天除了会导致
多种疾病症状加重外
对心理健康也会造成影响
如何保持阳光心态
01 作息
一是增加光照以减少褪黑素的分泌，在此基础上尽量规律作息。可以多去户外活动，调亮室内的灯光，白天不要拉窗帘。
02 食补
吃一些富含B族维生素的食物，比如南瓜、香蕉、全麦面包、绿茶可以有效地协助人体抵御负面情绪。必要时额外补充B族维生素，适当摄取一些糖类也有助于心情愉悦。
03 运动
运动会增强肌体活力，帮助疏泄负面情绪。在日常生活及工作中，积极社交必不可少，但也要劳逸结合，多做一些轻松有趣的事情。当负面情绪持续过久，明显影响日常生活，就要及时寻求精神心理医生的帮助。
来源 | 全国天气网 宜昌发布
编辑 | 朱玉捷
审核 | 章黎 刘瑞
监制 | 陈登良
重磅！《抗击新冠肺炎疫情的中国行动》白皮书发布
宜都减免1个亿
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